...di corsa....

Anche questa settimana volge al termine, stò facendo tutte le mattine, prima di andare in ufficio, la ionoforesi e gli ultrasuoni x sitemare il mio tendine rotuleo dx che mi dà qulache problema, il fisioterapista mi ha detto di evitare di caricare troppo, quindi cerco di starmene buono.
Mercoledì ho fatto 9 km in 43' e rotti, mentre ieri sono uscito in pausa pranzo con un clima perfetto e cielo coperto, ne sono usciti 14 km in 1h15' con andatura tranquilla (5'18" km) e rpm sempre sotto i 140.. molto rilassanti... è moto bello correre anche tranquillamente senza preoccuparsi troppo dell'andatura...
Considerando la serata di Giovedì con polletto al BeeFeed di Concesio con litro di birra a seguire... era proprio quello che ci voleva.
Sono passato anche a salutare Tiziano, mio compagno di corsa che Domenica ha fatto la sua prima maratona.. Monaco in 3h55'45" in tutta tranquillità e senza strafare, gli brillavo gli occhi, complimenti... Devo dire che l'idea di partecipare ad una maratona inizia a prendere forma, vedremo..
ah ! ieri sera mi sono guardato il film "cemento armato" con Giorgio Faletti, lo consiglio, davvero bello !!!