sabato 31 maggio 2008

30 Maggio

In pausa pranzo tra un acquazzone e l'altro, ma per fortuna il tempo ha retto, sono uscito con Tiziano a fare una bella corsetta, 10 km ad un buon ritmo. Buonissime sensazioni.
Alla prossima

mercoledì 28 maggio 2008

Corsetta di 9,5 Km

Oggi caldo, molto caldo ed afa insopportabile, comunque all'isegna del motto "barcollo ma non mollo" sono uscito a correre in pausa pranzo, solo soletto, così ho approfittato per ascoltare un po' di buona musica. Certo che correre in compagnià etutta un altra cosa.
Ho cercato di tenere un ritmo non troppo rilassato attorno ai 5' al km, forzando anche un po nel ritorno attorno ai 4'40" il caldo era comunque molto, quindi via la maglietta.
Comunque alla fine sempre buone sensazioni, ma dopo la doccia.. tò ! una bella unghia nera che penso che ha breve mi saluterà, forse e il postumo della discesa percorsa alla Maratonina Del Garda. Vabbè pazienza, ma che male però !!

martedì 27 maggio 2008

Corsetta di recupero, magari !!

Ieri, dopo la mezza di domenica, sono partito da casa con la sacca della palestra, tra me mi son detto, faccio un pò di relax, sauna, idro ebagno turco, così mi riprendo, ma per sicurezza la roba x andare a correre l'ho infilita comunque nello zaino.
Arrivato in palestra trovo i "soliti 4" che prima si informana sulla mia prestazione alla mezza, e poi aggiungono "ma dai esci con noi, qualcosa di breve per scioglere la musculatura". Nonostante il caldo usciamo, alla fine il cronometro segna 1h07" per circa 12 km. Alla faccia di scioglere la musculatura, comunque ottime sensazioni. Le gambe all'inizio erano un pò rigide, ma poi tutto ok.

domenica 25 maggio 2008

C'è l'ho fatta, ma che sudata

Soddisfatto, per il risultato della Maratonina Del Garda, Il mio cronometro si è fermato ad 1h45'07", considerando che ho avviato il cronometro sotto il gonfiabile, che non era esattamente sui tappeti rossi, dovrei aver centrato l'obiettivo, sono però amareggiato perchè ne sul sito Sdam nella sezione classifica, ne sul sito della Maratonina del Garda, compare il mio nome, e nemmeno il numero di pettorale 897.
Eppure il pettorale l'ho ritirato e ho calzato correttamente il chip, anche perchè non era la prima volta, comunque questi sono sono dettagli, ho provato a mandare una mail, per segnalare il problema, vediamo se mi danno informazioni al riguardo.

LA CORSA:
è stata abbastanza dura, ho sudato tantissimo, e secondo me i rifornimeti erano oraganizzati proprio male, prima del via ho avuto il piacere di conoscere Alessandro (Zartax) del forum runnigforum.it, con il quale ho anche percorso i primo km di gara.
Partenza, via il ritmo pare subito abbastanza sostenuto almeno per la mia gamba, tra i 4'45" e i 4'50 al km, ma lo reggo agevolmete, inizio però subito a sudare abbondantemente, dopo i primo 4 km si inizia a salire, e riesco anche a riprendere qualcuno che vi aveva superato, continuo però a soffrire il caldo, e anche un fastidio a i capezzoli fà la sua parte ( niente vaselina !! ma bravo, la prossima volta non me la dimenico), tra l'8 e il 12 km soffro un po' il percorso ondulato, o semplicemente essendo solo, non riesco a tirare come pensavo, niente i-pod, forse mi avrebbe dato una mano, intanto Zartax si è preso 3-400 mt buoni, lo loscio andare anche perchè, non voglio rischiare di scoppiare, tra il 14 e 16 km le sensazioni sono nuovamente buone, al 17 km finalmente un po di discesa, le gambe comunque reggono bene, ma la fatica e tanta, la discesa va via veloce 4'30 al km, comunque o tanta sete, e forse anche una leggera carenza di zuccheri. L'ultimo km, non finisce più ma non mollo, tengo duro ed alla fine l'obiettivo è centrato.
Alla prossima.

venerdì 23 maggio 2008

Corsetta


Sempre in vista della mezza di domenica, uscita di solo 7 km giusto per provare il ritmo, umidità altissima, aveva appena fatto un temporale, e ve ne erano in giro altri, sudata da matti, se sarà così Domenica, ci sarà da faticare parecchio !!!

giovedì 22 maggio 2008

Ci siamo quasi



Ecco quanto manca alla Maratonina del Garda

mercoledì 21 maggio 2008

21 Maggio


Oggi, visto che l'aereo di mia suocera era in ritardo di due ore, sono riuscito a fare una corsetta, in vista della "maratoninadelGarda".
Ho fatto 10 Km in 50'45" la classica uscita nei pressi del fiume Mella e nelle viuzze di Collebeato considerando che i primi 10 minuti li ho fatti in scioltezza, riscaldandomi, non è affatto male.
Speriamo di centrare l'obiettivo di 1h45' per la mezza.
Ps. il tempo continua ad essere schifoso, speriamo in un miglioramento per domenica, che almeno non piova !!  (Nell'immagine il tracciato di domenica)

martedì 20 maggio 2008

Il primo post

Ho creato questo blog, quasi per scherzo, l'idea di tenere un diario, da rileggere poi a distanza di tempo, potrebbe essere simpatica. Staremo a vedere.