Oggi uscita in compagnia, ho tirato un pochino più degli altri miei compagni ne sono usciti:
1Km 5'32"
2Km 5'20"
3km 4'23"
4km 5'13"
5Km 4'24"
6km 5'32"
7km 4'18"
8km 5'30"
9km 4'07"
10 Km defaticamento.
Buone sensazioni generali.
Qualche consiglio ? da chi ha esperienze in Maratona, coso posso aspettarmi e cercare a Roma 2009 ???
grazie in anticipo.. buona corsa a tutti.
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2 commenti:
Puoi aspettarti di allenarti bene per 12 settimane e nel frattempo partorire un obiettivo...oggi ti direi 3h e 45...ma magari è velleitario, come riduttivo si vedrà strada facendo
saggio consiglio, non c'è che dire, una buona preparazione anzi tutto e poi si vedrà.... strada facendo. Grazie.
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