domenica 11 gennaio 2009

il sole... ed allora via 25,5 Km



Giornata baciata dal sole, freddina alla partenza, ma poi il sole ha scaldato per benino... devo iniziare a fare un po di strada, avevo in programma 22 km media 5'11" km, ne sono usciti 25,5 Km ritmo medio 5'14" considerando un paio di soste tecniche ed il tipo di percorso sono abbastanza soddisfatto. Mi sono accorto però che mi manca un poco di feeling con la lunga distanza soprattutto mentalmente, quindi devo provvedere.
Sono uscito con le scarpe nuove ed i plantari, li ho tenuti per i primi 15 km,( infatti al 15 km stop tecnico per la sostituzione dei plantari), dopo di che visto che al piede sx iniziava a darmi un poco di fastidio, ho tolto i plantari e messo quelli normali in dotazione alle scarpe...
Nonostante la vescica finale sono abbastanza contento, tutto sommato quella di ieri non era ancora guarita, e correrci sopra con il plantare forse non è stato molto saggio, ma voglio provare a forzare un poco la mano e vedere cosa succede. Certo con le mizuno 15 km non li avrei fatti, non sono certo contento.. ma forse ho fatto la scelta giusta. Domani proverò a sentire l'ortopedico.... spero veramente di risolvere il problema quanto prima.
Ho letto quà e là della "montefortiana" che si terrà domenica prossima, magari ci vado, 29 km a ritmo tranquillo, dovrebbero essere un buon allenamento. Che ne pensate ??

Il giro di questa mattina:

8 commenti:

Michele ha detto...

Se ti stai preparando per la maratona sicuramente la Montefortiana è indicata. Forse ci scappa un blogpoint resta in ascolto che facciamo in modo d'incontrarci lì

GIAN CARLO ha detto...

E' la cosa migliore che puoi fare... a patto di non farti prendere troppo la mano, magari i primi 10km tranquilli con qualche blogger

Mario ha detto...

@Michele @Gian Carlo grazie terrò presente i consigli, speriamo che le vesciche mi lascino in pace....

Alvin ha detto...

Mario, vieni a farti la mezza a Monteforte, te la fai impegnata, oppure i 29 ma tranquilli vedi tu!
Per quanto riguarda ST controlla questo: vai su configurazioni/meteo/ controlli che ci sia scritto Fornitore Meteo:SportTracks World Weather e su posizine ci metti la tua città o un paesotto grosso vicino a casa tua...fammi sapere!

Alvin ha detto...

e comunque...è abbastanza na cazzzata il meteo...è sempre sbagliato tipo segna 2-3 gradi in più o in meno, segna neve quando c'è il sole....

Mario ha detto...

@Alvin, le impostazioni sono corrette, ma anche oggi temperatura bizzara -4c° alle 10.00 c'e n'erano almeno 3/4 sopra zero.... bò...

DANI ha detto...

Con la pelle secca per il freddo si possono formare dei piccoli taglietti o delle vesciche, prova con delle creme emolienti o della vaselina!

giampiero ha detto...

Ciao Mario e benvenuto tra i Blogtrotters, ho visto solo ora il tuo blog e adesso verifico se la tua adesione a Italianblogtrotters è stata inserita correttamente, ci siamo un pò fermati per le vacanze natalizie ma ora si riprende.
Ciao e buona strada.