martedì 27 gennaio 2009

Lunedi 26 Gennaio 15 Km

Dopo i bagordi di settimana scorsa eccomi nuovamente sulla retta via.
Comunque sempre meglio una settimana di bagordi che una di influenza.
Ieri in pausa pranzo mi sono infilato le scarpe con plantari che finalmente non mi creano più problemi.
Parto un discreto sole mi accompagna e c'è una strano odore nell'aria mi ricorda la primavera, che il tempo volga al meglio ??? No non preoccupatevi a fine seduta faceva già schifo ed oggi nuovamente pioggia....
Andiamo con ordine però in 1h15'40" faccio 15km, passo medio 5'03", Bpm. 156
I relativi km:
1km 5'15
2km 5'03
3km 5'11
4km 5'08
5km 5'06
6km 4'56
7km 4'56
8km 5'00
9km 4'53
10km 4'58
11km 5'02
12km 4'55
13km 5'02
14km 5'04
15km 5'12
Tutto sommato sono contento, la tabella passatami da Ale reclama giustizia, ma si sa noi blogger prediligiamo l'allenamento alla Katzen !!!
Vero ???? o No !?!

3 commenti:

Michele ha detto...

Eccomi, il massimo esponente del Katzen'method. Bisogna fare il salto di qualità e variare gli allenamenti

Danirunner ha detto...

Noto che questo metodo Katzen spadroneggia alla grande! Che sia un buon metodo?!?!

GIAN CARLO ha detto...

Katzen puo' esser gioia come dolore.
La religione dice, prima conosci, studia i vangeli(Albanesi, Pizzolato Massini, Galloway, Rondelli, Arcelli etc etc poi metti tutto in un frullatore ignora le sirene e dedicati a Katzen..se hai fatto così il mondo è con te !
Yes You can