La voglia oggi non c'era proprio, sarà il tempo veramente inclemente, ma in pausa pranzo,spiove... una tregua, avevo già deciso di fare dell'altro, ma arrivo a casa e meccanicamente, contro voglia mi vesto e parto, ne sono usciti 12 km in poco meno di 1h. La media è stata di 4'58" , cielo plumbeo e parecchio vento ma le gambe almeno per la prima metà dell'uscita erano veramente legnose, sensazione che non mi è piaciuta per niente, l'altra metà è andata leggermente meglio....
Pensavo se avrò tempo sabato di uscite per un 21Km a RM.... va bene nel periodo si scarico ????
l'ho già detto ma lo ripeto.... dov'è la primavera ?????
3 commenti:
A chi lo dici. Sta mattina da me c'era la neve altro che primavera, ma guardiamo avanti, che tra poco è tempo di pensare alle ferie di agosto. Chissà che serva a prendere coraggio. :-) Io stasera devo cercare assolutamente di correre l'allenamento perso ieri (medio di 15km a 3'35"), portando a casa, male che vada almeno 10-12km.
Dipende da cosa intendi tu per "periodo di scarico" se è la settimana pre gara, sicuramente NO. Se si tratta di una settimana di scarico, in un ciclo 3:1, o 2:1 tra carico e scarico, allora dipende da quanti km sei abituato a fare; potrebbe andare bene la riduzione dei km settimanali del 40% e togliere un allenamento pesante.
Forza lavativi !!! Cos'è sto "non ho voglia" ???
E dopo la corsa 100 flessioni !!!
Da leggersi come se stessi urlando come un'istruttore cattivissimo dei marines ....
http://ricambitapisroulant.salesource.it/
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